鉄分を含む食品を毎日食べること。 例；しじみ、切り干し大根、凍り豆腐、ひじき、レバー、牡蠣、ブロッコリー、ほうれん草、 パセリ、昆布、きくらげ、胡麻（すりつぶすこと）etc. 良質の動物性たんぱく質を食べること。 血色素とたんぱく質が結合してヘモ…

今日は、よくある妊婦さんの貧血についてです。 妊婦さんの３〜４割が鉄欠乏性貧血になっていると言われています。 これは、血液量が著しく増大（妊娠末期には50％も増加）する反面、胎児に優先的に鉄分が使われていく ため、酸素を運ぶヘモグロビン（血色素…