便秘対策を挙げてみました。

• 朝起きたら、寝起きに冷たい水を一杯飲む。
• きちんと（たっぷり！）朝食を摂る。
• 寝る前に、足裏、特に土踏まずを少し痛い位の圧で押す。（ヘアブラシの柄など使うと良い。）
• 骨盤矯正をして、下垂しやすい内臓を正しい位置に戻す。（トコちゃんベルトもオススメです！）
• 逆立ちをする。
• バンバン尾てい骨をたたく。
• 下半身を冷やさないように気をつける。（半身浴や足湯などで温めてもいいですね。）